Regione Lombardia

Tante attività gratuite per trovare la propria via alla forma

Pubblicato il 28 novembre 2018 • Sport

Anche a dicembre 2018 la piscina di Cormano propone due volte a settimana gli appuntamenti gratuiti “Movement”. Verranno proposte attività differenti in acqua (giovedì alle 19.45) e in palestra (domenica ore 10.00), in modo che ciascuno possa provare le diverse discipline per trovare quella che meglio si adatta ai propri gusti e peculiarità. Saranno comunque 45 minuti di sano movimento, in cui bruciare calorie (fatto non trascurabile nel mese delle cene pre-natalizie e delle abbuffate festive), rinforzare i muscoli e oliare le giunture. L’iscrizione – gratuita e senza alcun impegno – si effettua direttamente presso la reception della piscina.

Questo il programma delle domeniche (sempre dalle 10.00):

  • 2 dicembre -  pilates (Consigliato a tutte le età. ginnastica che, unendo i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali, insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. In particolare si concentra su esercizi che fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena);
  • 9 dicembre -  spinning (Attività ad alto dispendio calorico consistente nel pedalare in gruppo su biciclette stazionarie, con ritmi differenziati dettati da un istruttore con sottofondo musicale. Ottimo come brucia-grassi e potenziamento dle sistema cardio-circolatorio, è però molto faticoso);
  • 16 dicembre - gag (allenamento specifico – costituito da serie di esercizi in palestra, per gambe, addominali e glutei per dimagrire e rassodare il corpo);
  • 23 dicembre -  zumba (lezione di fitness di gruppo con sottofondo musicale, che unisce i ritmi della musica afro-caraibica e i movimenti tradizionali dell'aerobica. Divertente, dall’alto potere dimagrante, può risultare però faticosa per persone poco allenate o “diversamente giovani”).

Inoltre, nelle giornate di Giovedì 6 - 13 -  20 e 27 dicembre alle ore 19.45 è  in programma  “In acqua con Martina” acqaugym e le sue sorelle, ovvero movimento in acqua (vasca profonda 120 cm) a suon di musica.

Per informazioni ulteriori:
SportActive Cormano
Via leopardi 2, angolo Via Europa
Reception piscina
Tel. 02 91471464

Programma attività - Movement - dicembre 2018

Allegato 79.00 KB formato jpg
Scarica