Regione Lombardia

Gruppi di cammino e Attività del Benessere

Ultima modifica 10 giugno 2019

Camminare fa bene al corpo e alla mente. Aiuta a prevenire l'insorgenza di molte malattie e a mantenersi giovani. Favorisce la riduzione del livello di colesterolo “cattivo” e l’aumento di quello “buono”. Aiuta ad abbassare la pressione arteriosa, a controllare il rischio di diabete di tipo2, a tenere il peso nei limiti desiderabili. Fortifica i muscoli, “olia” le articolazioni e mantiene compatto il tessuto osseo, prevenendo l'osteoporosi. Aiuta a migliorare l’umore, bilanciando gli ormoni dello stress prodotti nell’arco della giornata. Costituisce, in pratica, una ‘terapia’: è la ricetta minima di salute che tutti dovrebbero far propria.

Per questi motivi l’Amministrazione Comunale ha attivato:

GRUPPI DI CAMMINO

In collaborazione con ATS, che ha formato validissimi waking leader e coordinatori  dei gruppi, a partecipazione gratuita. Una camminata in compagnia di circa 40 minuti, su un percorso semplice e al ritmo più confacente ad ognuno (suddividendosi eventualmente in più gruppi omogenei), è preceduta e seguita da una breve seduta di ginnastica in piedi (5, 6 minuti), volta al riscaldamento e scioglimento dei muscoli.

Al parco dell'Acqua ogni martedì e giovedì l'appuntamento è alle 10.00 sotto il pergolato (ingresso da Via Edison, vicino alla Biblioteca), da settembre a fine giugno. A Brusuglio, ove si potrà camminare insieme, in un ambiente rilassante e ricco di bellezza, ogni lunedì e mercoledì, ritrovandosi alle 10.00 al parcheggio del cimitero.

E’ possibile partecipare anche solo un giorno a settimana.  Per iscriversi basta  compilare compilare una breve scheda, recandosi in Comune (Ufficio  sport - per info: 0266324264) o scaricandola quii, compilandola e inviandola alla mail del servizio sport angela.giglio@comune.cormano.mi.it 

GITE ECOLOGICHE

Sono “passeggiate fuoriporta", in luoghi raggiungibili con mezzi ecologici, arricchite con temi culturali o naturalistici, in cui la gioia dello stare insieme si unisce con il piacere della scoperta. Esperienze alla portata di tutti, economiche e a bassissimo impatto ambientale.  A carico dei partecipanti unicamente le spese vive (biglietto treno/tram, eventuale pranzo al sacco, ecc) personali. Sono in genere previste in calendario sia escursioni di una giornata – collocate generalmente di domenica, con partenza al mattino e ritorno di pomeriggio - sia gite pomeridiane.

Nel 2018: Filo conduttore delle escursioni di quest’anno sarà il Mistero. Cammineremo su strade percorse da grandi personaggi storici, ma anche teatro di miti suggestivi. La prima escursione sarà a Milano per scoprire leggende affascinanti e inquietanti aneddoti di storia locale, per ammirare opere nascoste e angoli che celano segreti (24 Marzo o 7 Aprile). Andremo poi a visitare i castelli che hanno vigilato per secoli su confine est (Cassano, 6 giugno) e Ovest (Galliate, 13 Maggio) del ducato Milanese, tra le terre della Serenissima e quelle “savoiarde”. Scopriremo le origini fantastiche del “Biscione” milanese e ci immergeremo nella Quarta Era, tra un Medioevo fantastico e un futuro tutto da scrivere. Prenotazioni e informazioni: Ufficio sport 0266324264

Nel 2019: pieghevole con info e programmi in distribuzione presso il COmune e la Biblioteca di Via Edison oppure caricabile qui

per le passeggiate alla scoperta di Milano e la sua storia:

 "La "Ligera" (piccola malavita milanese) i suoi miti, i suoi luoghi e le sue canzoni"

Sabato 23 marzo e 6 Aprile - Domenica 31 Marzo

4 passi nella Milano della Ligera: la Mala, i suoi personaggi, le sue canzoni sino alle prime grandi rapine

Due camminate alla scoperta di angoli insoliti, di luoghi che evocano momenti particolari per la vita della città e bellezze nascoste di Milano. Due percorsi che uniscono storia sociale, architettura e sviluppo urbanistico, con il filo conduttore della “ligera”, la malavita meneghina del secondo dopoguerra, protagonista di tante canzoni milanesi. Un’occasione per tratteggiare come si viveva a Milano nel ventennio post bellico 1947/1967, conoscere più da vicino la propria città senza annoiarsi, e, anzi, dedicandosi a un’attività molto salutare come il camminare. Sono previste soste “musicali” in cui verrà lasciata parola, nel racconto di un’epoca e dei suoi personaggi, ai cantastorie e ai cantautori.

Necessità di prenotazione (solo 40 posti per data) presso l’Ufficio Sport (0266324264) dal 28/2

Sabato 23 marzo 2019 pomeriggio (ritrovo 13.35 in stazione a Cormano) replicata Domenica 31 marzo mattina (ritrovo 9.10 in stazione) : Barbieri, i "personaggi" del dopoguerra e il quartiere Isola"

Sabato 6 aprile 2019 pomeriggio (ritrovo intorno alle 14.20 in stazione): Le grandi rapine del periodo e i suoi autori "mitici", passando per una Milano liberty meno conosciuta (ma molto bella)

per le gite fuori porta filo conduttore sarà l'intersicarsi di bellezzaartistica e naturalistica, di Arte e Natura. Due le gite:

domenica 5 maggio: Como 

Una domenica all’insegna della bellezza nel capoluogo lariano, incastonato tra montagne pittoresche e un lago romantico, ricco di capolavori artistici ed architettonici, tra vie che trasudano storia. Il percorso, in via di definizione (informazioni più puntuali all’ufficio sport nel mese di Aprile), consentirà di scoprire angoli meno conosciuti della cittadina, senza dimenticare una visita agli highlight per cui è famosa (dalla Cattedrale a Villa Olmo). E’ previsto pranzo a sacco (opzione consigliata) oppure l’acquisto sul posto di cibo da asporto

Ritrovo alla stazione Cormano-Cusano di mattina in orario da fissare (telefonare nel mese di Aprile all’Ufficio Sport del Comune 0266324264 – indicativamente ore 8.40) Trasporti: ferrovie Nord Milano. Costo A/R: € 11,00 (€ 8,80 per le over 60 e gli over 65) Ritorno a Cormano previsto nel tardo pomeriggio

domenica 19 maggio (rinviata al 16 giugno): Varese e i suoi meravigliosi parchi

Una gita davvero imperdibile, in una meta spesso sottovalutata, ma che offre vere e proprie chicche. Varese, infatti, è dotata di un sistema di splendidi parchi corredati da ville storiche. Basti pensare che lo stesso Leopardi, scrivendo alla sorella Paolina, decantava la bellezza dei suoi “Giardini Estensi” (che non mancheremo di visitare) come la “Piccola Versailles di Milano”. Rimarremo, comunque, stupefatti anche davanti allo splendore delle ville Panza, Ponti e Mirabelli e dei loro incantevoli parchi. Non mancherà una passeggiata nel borgo antico, che riesce a conservare nel proprio cuore vestigia del passato comunale (Palazzo pretorio, broletto), capolavori artistici (Basilica di S. Vittore), nonché una zona pedonale con affascinanti porticati, case a lista e negozietti. E’ previsto pranzo a sacco (opzione consigliata) oppure l’acquisto sul posto di cibo da asporto.

Ritrovo alla Stazione FNM Cormano/Cusano alle 8.20  Trasporti: Ferrovie Nord Milano Costo A/R: € 9,60 (€ 7,60 per donne over 60 e uomini over 65)

PASSEGGIATE SOTTO LE STELLE

Sono camminate serali “a tema” organizzate nei mesi di giugno e luglio a Cormano e dintorni per prendersi cura di se stessi, fare nuove amicizie, nutrirsi di bellezza e imparare cose nuove. Il programma viene di anno in anno costruito tenendo presenti i consigli e le sollecitazioni che cittadini e cittadine possono rivolgere - direttamente o tramite mail - al Servizio Sport del Comune. Tra le possibilità:

- l’approfondimento della conoscenza dei comuni limitrofi;

- luci, suoni e colori della natura al crepuscolo e nella notte (guidati dalla luna piena nel parco, il ritorno delle lucciole e delle ranocchie, ecc);

- alla scoperta di Cormano (angoli inaspettati della città, oppure Cormano a tema: le corti, i parchi, gli orti, le ville e gli edifici storici, i murales, ecc);

- Milano al chiaro di luna (con una parte in treno o bus/metropolitana).

Ecco il programma  per l'estate 2019  ():

Venerdì 31 Maggio: Apriremo con il consueto appuntamento con l’armonia, nel quale peregrineremo per Cormano e dintorni accompagnati dalla bellezza creata dall’incontro di note musicali e suggestioni letterarie. Non mancheranno divertenti momenti in cui i partecipanti verranno coinvolti direttamente.

Venerdì 7 giugno: Serata dedicata a Milano, la sua storia e la sua cultura. Passeggiata con soste a tema con letture, aneddoti, fatti storici, canzoni, poesie e curiosità del capoluogo lombardo. Un’occasione per approfondire la conoscenza della nostra “capitale”, in un susseguirsi di emozioni

Venerdì 14 giugno: A chiudere il programma la grande novità 2019: “passeggiata con delitto”. I partecipanti, suddivisi in squadre, si trasformeranno in detective, cercando di indovinare, tramite interrogatori e sopralluoghi che si svilupperanno per le strade della città, il colpevole di un omicidio.

Partecipazione sempre gratuita. Solo per l’ultimo appuntamento (“Passeggiata con delitto”) è necessario prenotarsi, tra il 20 maggio e il 7 giugno, presso l’ufficio Sport del Comune (anche telefonicamente allo 0266324264 o via mail: angela.giglio@comune.cormano.mi.it). Per le prime due serate basta presentarsi alla partenza.

Appuntamento per tutte le serate in Piazza Scurati (davanti al Comune),  alle ore 20.45 il 31/5 e 7/6, alle 20.30 per la passeggiata con delitto

Info: Ufficio Sport 0266324264